2021-07

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メンタル

私は駄目な人間だなんて思っていませんか?「ソクラテス式問答法」で解決しよう

自分の考えを「ソクラテス式問答法」で考えてみる こんにちはここです いきなりですが「私は駄目な人間なんだ」「何も出来ないクズなんだ」というふうに考えてしまったことはありませんか? 何も出来ない自分に嫌になって...
不眠

寝ているのに疲れが取れない場合の対処法とは?熟眠障害による不眠を改善するための10の方法をご紹介

寝ているのに疲れが取れない場合の対処法とは?熟眠障害による不眠を改善するための10の方法をご紹介 こんにちはここです 今回は、不眠症の中でもしっかりと必要な時間を寝ているにも関わらず、眠れた感じがしないとい...
不眠

早くに目が覚めてしまう場合の対処法とは?早朝覚醒による不眠を改善するための10の方法をご紹介

早くに目が覚めてしまう場合の対処法とは?早朝覚醒による不眠を改善するための10の方法をご紹介 こんにちはここです 今回は、不眠症の中でも早くに目が覚めてしまうという症状が特徴の「早朝覚醒」の原因と対策方法をお話して...
不眠

睡眠の途中で目が覚めてしまう場合の対処法とは?中途覚醒による不眠を改善するための10の方法をご紹介

睡眠の途中で目が覚めてしまう場合の対処法とは?中途覚醒による不眠を改善するための10の方法をご紹介 こんにちはここです 今回は、不眠症の中でも途中で目が覚めてしまうという症状が特徴の「中途覚醒」の原因と対策方法をご...
不眠

布団に入っても眠れない場合の対処法とは?入眠障害による不眠を改善するための14の方法をご紹介

布団に入っても眠れない場合の対処法とは?入眠障害による不眠を改善するための14の方法をご紹介 こんにちはここです 最近ではコロナの影響もあり、家で過ごす事が多かったり色々ストレスが溜まりやすく、なかなか眠れないとい...
不眠

睡眠障害とはどんな病気?睡眠障害の種類や原因について解説

睡眠障害とはどんな病気?睡眠障害の種類や原因について解説 こんにちはここです 皆さん、毎晩ぐっすりと眠れていますか? 実は日本人の5人に1人が何らかの睡眠障害で悩まされていると言われています。 また、今...
メンタル

【辛い過去を変えるには】嫌な記憶は背負うのではなく人生の踏み台にしよう

【辛い過去を変えるには】嫌な記憶は背負うのではなく人生の踏み台にしよう こんにちはここです これを見てくれている皆さんは、消したいと思うほど辛い過去があったのかも知れません。 当然ながら過去の事実は変えられま...
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