メンタル

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自傷行為を辞めたいのであれば、まずは自分自身を理解することから始めよう

自傷行為を辞めたいのであれば、まずは自分自身を理解することから始めよう こんにちはここです 今回は、自傷行為を辞めたいと思っている方に向けてお話していきます。 当然辛いのはその行為自体では無いと思うので、自傷...
メンタル

自傷行為を行ってしまう理由とは?自分を傷つけてしまう理由や精神疾患・発達障害との関係

自傷行為を行ってしまう理由とは?自分を傷つけてしまう理由や精神疾患・発達障害との関係 こんにちはここです 今回は、自傷行為を行ってしまう理由や自傷と精神疾患・発達障害との関係についてお話していきます。 「非自...
メンタル

自傷行為「非自殺的自傷行為」とは?自傷行為の実態や手段などについて

自傷行為「非自殺的自傷行為」とは?自傷行為の実態や手段などについて こんにちはここです 今回は、自傷行為について知っていただきたいと思い、どういうものなのかお話していきます。 自傷行為について、少しでも理解し...
メンタル

不安との向き合い方とは?不安は「行動」をしない限り無くならない

不安との向き合い方とは?不安は「行動」をしない限り無くならない こんにちはここです 今回は、不安についてのお話をしていきます。 不安について良くないものだと思っている人も結構いるのでは無いかなと思いますが、不安...
人間関係

人を信じられなくなってしまう理由とは?人間不信を改善する方法

人を信じられなくなってしまう理由とは?人間不信を改善する方法 こんにちはここです なぜか周りの人が信じられない、どうせ皆裏切るんだろう。。 なんて考えながら過ごしている人は少なくありません。 一度そうなっ...
人間関係

断れない方必見!どんな相手でも断れるスキル「アサーティブコミュニケーション」⑦壊れたレコード法

アサーションスキル⑦壊れたレコード法 こんにちはここです 今回は、アサーションスキル⑦壊れたレコード法について解説していきます。 その他の解説はこちら↓ アサーションとは①Iメッセージ②DESC法③お...
心理学

認知行動療法│認知の偏り(認知の歪み)10パターン簡単解説│⑩自己関連付け

認知の偏り(認知の歪み)⑩自己関連付け こんにちはここです。 今回は、認知行動療法における認知の偏り10パターンの、自己関連付けについての解説です。 その他の解説はこちら↓ 認知の偏りとは①白黒思考②過度の一般...
心理学

認知行動療法│認知の偏り(認知の歪み)10パターン簡単解説│⑨レッテル貼り

認知の偏り(認知の歪み)⑨レッテル貼り こんにちはここです。 今回は、認知行動療法における認知の偏り10パターンの、レッテル貼りについての解説です。 その他の解説はこちら↓ 認知の偏りとは①白黒思考②過度の一般...
心理学

認知行動療法│認知の偏り(認知の歪み)10パターン簡単解説│⑧べき思考

認知の偏り(認知の歪み)⑧べき思考 こんにちはここです。 今回は、認知行動療法における認知の偏り10パターンの、べき思考についての解説です。 その他の解説はこちら↓ 認知の偏りとは①白黒思考②過度の一般化③選択...
心理学

認知行動療法│認知の偏り(認知の歪み)10パターン簡単解説│⑦感情的決めつけ

認知の偏り(認知の歪み)⑦感情的決めつけ こんにちはここです。 今回は、認知行動療法における認知の偏り10パターンの、感情的決めつけについての解説です。 その他の解説はこちら↓ 認知の偏りとは①白黒思考②過度の...
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