メンタル

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メンタル

私は駄目な人間だなんて思っていませんか?「ソクラテス式問答法」で解決しよう

自分の考えを「ソクラテス式問答法」で考えてみる こんにちはここです~ 私は、駄目な人間なんだ。何も出来ないクズなんだ。 そういうふうに考えてしまったことありませんか? しかし、その考えは、本当にあっているの...
メンタル

【辛い過去を変えるには】嫌な記憶は背負うのではなく人生の踏み台にしよう

辛い過去を受け入れて前に進むには こんにちはここです。 これを見てくれている皆さんは、消したいと思うほど辛い過去があったのかも知れません。 当然ながら過去の事実は変えられません。しかし、過去の意味は変える事ができ...
メンタル

ネガティブな感情を落ち着かせる「エクスプレッシブライティング」筆記開示のやり方

エクスプレッシブライティングの正しいやり方 こんにちはここです。 ネガティブな気持ちや不安を解消する方法として、エクスプレッシブライティング(筆記開示)というものがあります。 このテクニックは、自分の今ある不安な...
人間関係

すぐにイライラしてしまう?もう怒りに振り回されない!「アンガーマネジメント」怒りのコントロール方法

怒りのコントロール「アンガーマネジメント」 こんにちはここです。 皆さん。すぐにイライラしてしまったり、怒りのコントロールが出来ずに失敗してしまった経験ありませんか? 今回は、そんな方のために、怒りのコン...
メンタル

自傷行為をやめたいけどやめられない、、試して欲しい4つの代替行為

自傷行為がやめられない場合の対処法 こんにちはここです。 今回は、リストカットやODなどの自傷行為がやめられない、または周りにそういう人がいるから詳しく知りたいという方のために、 自分を傷つけなくても、自分を落ち...
人間関係

みんなに嫌われるのが怖い、嫌われないようにするためにはどうしたら良いのか

みんなに嫌われるのが怖い こんにちはここです。 嫌われるのが怖いから、周りに合わせて生きてしまっている。 嫌われないようにしているのになぜか好かれない。。なんて思ってませんか? 確かに周りと違うのは嫌な気も...
人間関係

自分は自分、相手は相手、他人と比べない5つの考え方

自分は自分、相手は相手 こんにちはここです。 皆さんは他の人と比べて、落ち込んでしまったり。常に相手に合わせようとしてしまったり。 逆に自分はちゃんとやっているのに、あの人は何もしていない!と思ったことあ...
メンタル

生きる意味なんて無い、自分がどう生きていきたいか

生きる意味では無く自分がどう生きたいか こんにちはここです。 皆さんも一度は考えたことはあるでしょう。 生きる意味、人生について。 私達は、何のために生きていると思いますか? 生きる意味が分からない、...
メンタル

[自己肯定感]今の自分を優しく受け入れる心を持つ

今の自分を優しく受け入れよう こんにちはここです。 今回は、自己肯定感についてお話していきます。 自分を認めることが出来ない状態、いわゆる自己肯定感が下がっている状態だと、自分自身が辛くなってしまうだけでなく、 ...
メンタル

自分は何が好きで何をやりたいのか、分からなくなってしまう原因と対処法

自分は何が好きで何がやりたいのか分からない こんにちはここです 突然、自分って本当は何をしたいんだろう。好きなことってなんだろう。。 なんて思うことありませんか? 今回は、それを解決する為にはどうしたら良い...
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