自分も相手も尊重したコミュニケーションスキル「アサーティブコミュニケーション」⑥限界設定

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アサーションスキル⑥限界設定

こんにちはここです

今回は、アサーションスキル⑥限界設定について解説していきます。

その他の解説はこちら↓

限界設定

限界設定とは、

自分はここまでなら許せる、OKという線引きを明確にしておくことで、曖昧な状況がなくなり問題が起こりづらくなります。

しっかりと、具体的な線引きをすることで、必要以上に自分を追い込んでしまうこともなくなりますし、相手もそれを分かっていると行動がしやすくなります。

具体例

例1.ゲームばかりをしている夫に対して

ゲームは1日2時間までにして、私との時間も大切にして欲しい

例2.遅刻をしてくる友達に対して

今後は30分までなら待てるけれど、過ぎたら家に帰るからね


このように、具体的な数字などにして意見を主張することで、変なトラブルは少なくなります。

あくまで自分の主張であって、押し付けないように気をつけて下さい。

次は、⑦壊れたレコード法です。

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